9月18日上午9点，西安宣瓦集团每周一次的能量课如期举行，本期能量课由教培部张飞燕主持，集团副总高海龙及全体员工参加。

本期能量课主题为《完善自我，完美人生》，由西安宣瓦集团总工程师崔周顺分享。

每个人都希望能够有所作为、风云际会、生活如意，这需要我们去奋斗、去努力、去实现。然而为什么有时候明明很努力，却不一定能够得到自己想要的结果？这是由他/她的格局、认知等决定的。一个人想要走好自己的想要的人生路，就必须要提升自己的能力，完善自我品质，才能在工作、生活中如鱼得水。

崔总工从自信、自律、沉稳、气质、格局、口才、心静、心宽等8个方面为大家分享了“完善自我”的方法。

崔总工分享精彩片段

1、自信

自信的前提是什么？自知。一个没有自知的人，他的自信，就是自以为是、刚愎自用。

每天对着镜子：“我值得拥有这世界一切美好的东西。”

注意自己的仪容仪表，走路挺胸，面带微笑，敢于接受别人的赞美，跟别人沟通或倾听时眼神要坚定。

2、自律

一个真正厉害的人，不是善于管理他人，而是善于管理自己，是对自己恨一点的人。

一个懂得自律的人，是让人放心的人：交待的事会及时完成，约会时从不迟到，做事井井有条，事前有计划，事后有总结，过程有汇报等。

如何自律：放弃一些不必要的人和事，停止一切无效社交，去看书、学习、去思考，去运动，让自己充实起来。

3、沉稳

情绪稳定是一个人最好的养生。不要一点小事就吃不好睡不好，你越沉不住气，别人越不敬你。先自沉稳，后被敬重。

沉稳的锻炼：无私。如来佛祖抛掉私欲，性格沉稳，才能最终修成正果，普度众生。诸葛孔明淡泊明志，宁静致远，终运筹帷幄，功成名就。

4、气质

气质与修养不是名人的专利，是一个人内存的特点，跟金钱与权势无关。

培养气质：“腹有诗书气自华”、“大方得体小妆容”、“精致优雅净服饰”、“行稳坐端挺身姿”。

5、格局

站得多高，看得多远。格局与思考的宽度和深度有关系，不能只看眼下的好与坏，要着眼于未来的路。很多时候不是看到希望才坚持，而是因为坚持才看到希望。

只有远大的理想，没有现实的目标，远大只是刷成就感的借口。只有务实的目标没有远大的理想，务实只是你懒于思考的理由 。

6、口才

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家，他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。

口才的锻炼：

（1）自我暗示：每天清晨默念“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”

（2）想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

（3）在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

（4）每天深呼吸训练。

（5）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

7、心静

心静的状态，是心静如水，心无旁骛。只有心静，才会少一些攀比，少一些急躁，少一些心浮气躁，少一些大意失荆州。

弘一法师说：“总有一天你会明白，真正能治愈你的从来都不是时间，而是你心里的那段释怀与格局，只要你内心不慌乱，连世界都影响不到你。”

8、心宽

解除心中的焦急愁闷，对自己不利的事，要学会宽心，避免灾难。

杨绛：不亏待每一份热情，也不讨好任何人的冷漠。

最后，高海龙总及部分员工就崔总工的分享，发表了自己的心得。

※能量课：是西安宣瓦集团独有的企业文化之一，每周一早上通过互动分享中国传统文化、家庭幸福观、社会幸福观等知识及理念，帮助员工打造幸福家庭、幸福工作、幸福生活。